Schwimmausbildung:
Voraussetzung:
- 5 Jahre
Inhalt:
- Erlernen einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform)
- Erste Gleitübungen in der Bauch- und Rückenlage
- Tauchen
- Springen vom Beckenrand / Startblock
- Erlernen der Baderegeln
Ziel:
- Seepferdchen Abzeichen
Kurzbeschreibungen der Mini-, AB- und WK- Gruppen:
Für alle Trainingsgruppen gelten folgende Voraussetzungen:
- Sportgerechte Schwimmbekleidung
- Schwimmbrille
- Schwimmbrett (Pullkick) + Flossen
- Badelatschen
- Badekappe
- Bereitschaft zum Training mit dem Ziel: Teilnahme an Schwimmwettkämpfen
Bei den Mini I wird das Probetraining durchgeführt. Anhand der bereits gelernten Fähigkeiten entscheiden wir, in welcher Gruppe (Mini I o. II o. III) trainiert werden darf.
Mini I:
Voraussetzung:
- Seepferdchen
Inhalt:
- Verbesserung der Arm- und Beinbewegung von Brust / Rücken
- Verbesserung der Koordination
- Erste Erfahrungen beim Tauchen im Tiefen
- Erlernen des Flossenschwimmens für Rücken / Kraul
- Springen vom Beckenrand / Startblock
Ziel:
- Besuch erster kleinere Wettkämpfe
Mini II:
Voraussetzung:
- Seepferdchen
Inhalt:
- Verbesserung der Gesamtlage von Brust / Rücken
- Verbesserung der Atmung
- Vertiefung Kopf ins Wasser bei Brust
- Tauchen im Tiefen
- Vertiefen der Kraulbeine mit Flossen
- Springen vom Startblock
Ziel:
- Besuch erster kleinere Wettkämpfe
Mini III:
Voraussetzung:
- Fortgeschrittenes Seepferdchen
Inhalt:
- Brust / Rücken ganze Lage
- Erlernen der Gesamtlage Kraul
- Tief- und Streckentauchen
- Erlernen des Startsprunges
Ziel:
- Abnahme des Bronze Abzeichens
- Wettkämpfe mit 50m Strecken
Aufbauteam 1:
In dieser Riege trainieren vorrangig ALLE, die von der Gruppe „Mini III“ kommen.
Voraussetzung:
- Seepferdchen, Abzeichen Bronze oder entsprechende Schwimmleistungen.
- Leistungen: 500m in einer oder beliebigen Lagen, Kopfsprung vom Beckenrand.
- Kenntnisse in den Schwimmlagen: Brust, Kraul und Rücken
- Bereitschaft zur Teilnahme an kindgerechten Wettkämpfen.
Inhalt:
- Verbesserung der Technik und Konditionsaufbau der Lagen: Brust, Kraul und Rücken
- Verbesserung des Startsprunges
- Erlernen der Wenden
Ziel:
- Teilnahme an Wettkämpfen
- Spaß am Wettkampfsport bekommen
Alter:
- ab 7 Jahre
Aufbauteam 2:
Voraussetzung:
- Kenntnisse in den in den Schwimmlagen: Brust, Kraul und Rücken.
- Startsprung vom Beckenrand, Startblock und Streckentauchen.
- Gute Kenntnisse der 3 Lagen mit Wenden.
- Wünschenswert: Erwerb einer Lizenz zur Teilnahme an Wettkämpfen.
Inhalt:
- Verbesserung der Technik und Kondition der Lagen: Brust, Kraul und Rücken
- Training mit dem Pullkick/Pullbuoy
- Erlernen der Lage: Schmetterling
- Verbesserung des Startsprunges
- Verbesserung der Wenden
Ziel:
- 2-maliges Training pro Woche für Lizenzinhaber.
- Wettkampf an ersten offiziellen kleinen Wettkämpfen.
- Fähigkeiten für das Silberabzeichen.
Alter:
- ab 8 Jahre
Wettkampf 1:
Voraussetzungen:
- Erwerb oder Besitz einer Lizenz
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Freistil, Rücken und in Grundzügen Schmetterling
- Teilnahme an kleinen Einladungswettkämpfen
- 2maliges Training pro Woche
Inhalt:
- Verbesserung der Technik und Kondition der Lagen: Brust, Kraul, Rücken und Schmetterling
- Verbesserung der Wenden
- Streckentauchen
- Verbesserung der Wasserlage
Ziel:
- Erlernen von Schmetterling- und Lagenschwimmen
- Kondition für längere Schwimmstrecken.
- Teilnahme an den Kreismeisterschaften.
Alter:
- 9 - 11 Jahre
Wettkampf 2:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Freistil und Rücken
- Kenntnisse in Schmetterling
- Teilnahme an Wettkämpfen
- Wünschenswert: 2-maliges Training pro Woche
Inhalt:
- Ausbau der Grundlagenausdauer und der Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik des Schmetterlingsschwimmens
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen & Wenden
- Ausbau des Startsprungs
Ziel:
- Teilnahme an den Bezirksmeisterschaften
Alter:
- 11 – 13 Jahre
Wettkampf 3:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen der Schwimmlagen: Brust, Freistil, Rücken und Schmetterling
- Teilnahme an Wettkämpfen
- 2maliges Training pro Woche
- Gewisse Grundkondition, um eine Trainingsstunde durchzuhalten (Quereinsteiger)
Inhalt:
- Ausbau der Kondition, Wasserlage, Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
Ziel:
- Teilnahme an den Landesmeisterschaften
Alter:
- 13 – 15 Jahre
Wettkampf 4:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen der Schwimmlagen: Brust, Freistil, Rücken und Schmetterling
- Teilnahme an Wettkämpfen
- 3-maliges Training pro Woche
- Benötigt werden noch Fingerpaddles (keine Handpaddles)
Inhalt:
- Verbesserung der Kondition, Wasserlage, Schnelligkeit
- Verfeinerung der Technik der Schwimmlagen
Ziel:
- Teilnahme an den Norddeutschenmeisterschaften
Alter:
- 15 – 19 Jahre
Wettkampfmaster:
Voraussetzung:
- Besitz einer gültigen Lizenz
- Beherrschen der Schwimmlagen: Brust, Freistil, Rücken und Schmetterling
- Teilnahme an Wettkämpfen
- mehrmaliges Training pro Woche
- benötigt werden Handpaddles
Inhalt:
- Verbesserung der Grundlagenausdauer und Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
Ziel:
- Teilnahme an nationalen Masterwettkämpfen bis hin zu internationalen Masterwettkämpfen
Alter:
- ab 20 Jahre
Silber/Gold + Silber/Gold 2:
Voraussetzung:
- Bronzeabzeichen
Inhalt:
- Vermittlung der Kenntnisse, der im Deutschen Schwimmabzeichen Silber und Gold geforderten Fertigkeiten.
- Verbesserung der Ausführung der Schwimmstile Brust, Rücken und Freistil
- Erlernen der Grundkenntnisse der Selbstrettung.
- Üben von Strecken- und Tieftauchen
- Üben von Springen vom Startblock und 3-Meter-Brett
Ziel:
- Erlangen des Schwimmabzeichen Silber und Gold
Unser Team nimmt nicht an Wettkämpfen teil.
Breitensport 1:
Voraussetzung:
- Beherrschen der Schwimmlagen Brust und Rücken und die Grobform von Freistil
- Mindestens Seepferdchen oder vergleichbare Fähigkeiten
Inhalt:
- Vermittlung der Kenntnisse, der im Deutschen Schwimmabzeichen Bronze und Silber geforderten Fertigkeiten, inkl. der Baderegeln.
- Verbesserung der Ausführung der Schwimmstile Brust, Rücken und Freistil
- Erlernen der Grundkenntnisse der Selbstrettung.
- Üben von Strecken- und Tieftauchen
- Üben von Springen vom Startblock und 3-Meter-Brett
Ziel:
- Erlangen des Schwimmabzeichen Bronze und evtl. Silber
Alter:
- Für alle offen
Breitensport 2:
Voraussetzung:
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Rücken und ansatzweise Freistil
- mindestens Bronzeabzeichen, oder vergleichbare Fähigkeiten
Inhalt:
- Erlernen von Freistil und Grundkenntnisse von Schmetterling
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Ausbau der Kondition
Ziel:
- Spaß an der Bewegung im Wasser
- Erlangen des Schwimmabzeichen Silber und Gold
Alter:
- bis ca. 14 Jahren
Breitensport 3:
Voraussetzung:
- Beherrschen von den Schwimmlagen: Brust, Rücken und Freistil
- Grundkenntnisse in Schmetterling
- mindestens Silberabzeichen, oder vergleichbare Fähigkeiten
Inhalt:
- Vertiefung der Grundkenntnisse von Schmetterling
- Verbesserung der Technik der Schwimmlagen
- Ausbau der Kondition
Ziel:
- Spaß an der Bewegung im Wasser
- Erlangen des Schwimmabzeichen Gold
Alter:
- 15 bis 20 Jahren
Senioren Leistung:
Voraussetzung:
- Altersklasse 20 – 99 Jahre
- Beherrschung aller 4 Schwimmlagen
- Gute körperliche Voraussetzungen
- leistungsorientiert
Inhalt:
- Anspruchsvolles Schwimmtraining
- Verbesserung der Kondition und Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik
Ziel:
- Aufrechterhaltung der eigenen Fitness
- Freude an der Bewegung im Wasser
- Teilnahme an den Vereinsmeisterschaften
Alter:
- ab 20 – 99 Jahre
Jungsenioren:
Voraussetzung:
- Mindestens Bronzeabzeichen oder vergleiche Fähigkeiten
Inhalt:
- Altersorientiertes Training für begeisterte Schwimmer/innen sowie Hobbyschwimmer.
- Erlernen von noch nicht bekannten Schwimmlagen (Freistil, evtl. Schmetterling)
- Verbesserung der Kondition und Schnelligkeit
- Verbesserung der Technik
Ziel:
- Aufrechterhaltung der eigenen Fitness
- Freude an der Bewegung im Wasser
Alter:
- ab 20 – 99 Jahre
Altsenioren:
- Mittwoch 16.00 – 17.00 Uhr
Schwimmtraining für Altersklasse 20 – 99 Jahre
Altersorientiertes Schwimmtraining für Hobbyschwimmer/innen
- Freitag von 19.00 – 20.00 Uhr (Nichtschwimmerbecken, Wassertiefe 1,20 m):
Ab Altersklasse 60 Jahre
Altersorientierte Wassergymnastik sowie Schwimmbewegungen