Jahresrückblick 2025 der Abteilung Fitness & Turnen

Bericht der Abteilungsleitung:

10‑Jahres‑Rückblick der Abteilung Fitness & Turnen

2016 übernahm ich von Dieter Kempe den 1. Vorsitz der Abteilung Fitness & Turnen. Die Aufgaben des Vorstandes sind vielfältig: Sie reichen von der Gewinnung neuer Übungsleitungen und Helfender, dem Abschluss von Verträgen und der Finanzverwal­tung über die Planung, Durchführung und Teilnahme an Vorstandssitzungen bis hin zur Abstimmung mit dem Hauptverein und den anderen Abteilungen. Ebenso gehören das Klären von Mitgliederanfragen, das Lösen von Konflikten in den Gruppen, die Entwick­lung neuer Angebote sowie die Planung notwendiger Fortbildungen für Übungslei­tungen dazu.

Gleich zu Beginn wurden einige Neuerungen eingeführt. Alle Vorstandsmitglieder wurden gebeten, für ihre Tätigkeit eine Stellenbeschreibung mit Aufgaben und zeit­lichem Umfang zu erstellen. Diese Beschreibungen haben bis heute Bestand und dienten über die Jahre dazu, neue Vorstandsmitglieder zu gewinnen – wenn auch leider nur mit begrenztem Erfolg. Außerdem wurde die Internetseite überarbeitet: Jede Gruppe erhielt ein Foto der Übungsleitung, einen kurzen erklärenden Text sowie die Trainings­zeiten. Zusätzlich entstand ein Wochenüberblick über alle Gruppen. Unser langjähriger Internetbeauftragter Horst Groß brachte hier stets wertvolle Ideen ein.

Ebenfalls neu war die Ehrung unserer Mitglieder über 80 Jahre. Sie erhielten fortan einen Blumenstrauß, der vom Vorstand persönlich überbracht wurde. Vielen Dank an Barbara Grafenthien für die Organisation und Übergaben.

2016 starteten wir außerdem das neue Angebot „Fitness für Männer“. Zunächst als Kurs konzipiert, traten später alle Teilnehmer dem Verein bei, sodass der administrative Aufwand entfiel. Die Gruppe erfreute sich wachsender Beliebtheit, sodass Dagmar von Bollhöfer‑Kuhnke, die Ideengeberin, später sogar eine zweite Gruppe eröffnete. Eine weitere Idee – die Gründung einer Mutter‑Baby‑Gruppe – ließ sich aufgrund fehlender Hallenzeiten und Übungsleitungen leider nicht umsetzen.

2017 organisierten wir ein Neujahrsturnfest, das an die Tradition des früheren Schau­turnens anknüpfen sollte. Trotz intensiver Planung und großem Engagement aller Betei­ligten blieb die Besucherzahl hinter den Erwartungen zurück.

2018 erhielt die Abteilung auf Vorschlag des Vorstands ihren heutigen Namen „Fitness & Turnen“. Dieser zeitgemäße Titel verdeutlicht, dass neben dem klassischen Geräte­turnen auch Fitnessangebote einen großen Stellenwert haben – ein wichtiger Schritt angesichts der wachsenden Konkurrenz durch Fitnessstudios.

2019 führten wir eine 10‑Karte ein, die jedoch mangels Nachfrage und aufgrund des Verwaltungsaufwands bald wieder abgeschafft wurde. Mit dem neuen Angebot „Step-Aerobic für Jugendliche“ wollten wir jüngere Mitglieder ansprechen und die Alters­struktur erweitern. Leider wurde die Gruppe nicht angenommen und musste mangels Teilnehmender eingestellt werden. Zudem erhöhten wir die Übungsleitungspauschale um 30 %, in der Hoffnung, dadurch leichter neue Übungsleitungen zu gewinnen.

2020 stand ganz im Zeichen der Corona‑Pandemie. Sitzungen konnten nur mit Abstand und Lüftungspausen stattfinden, der Sportbetrieb ruhte wochenlang. Einige Übungs­leitungen boten Training über Skype an, andere stellten Trainingspläne für zuhause bereit. Nach Wiederaufnahme des Sportbetriebs mussten die Gruppenzeiten an die Hygieneregeln angepasst werden: Zwischen den Gruppen waren mindestens 30 Minuten Pause und Lüftung vorgeschrieben. Da dies auch die Schulnutzung betraf, konnten die ersten Gruppen erst um 16:30 Uhr starten. Besonders an Tagen mit vielen aufeinander­folgenden Gruppen führte dies zu verkürzten Trainingszeiten oder Ausfällen. Die Planung und Überwachung der Maßnahmen stellte uns vor große Herausforderungen.

2021 präsentierten einige Übungsleitungen unseren Verein im h1‑Programm „Runter vom Sofa“.

2022 entspannte sich die Lage, und wir konnten wieder zu den alten Hallenzeiten zurückkehren. Mit Unterstützung des Sparkassenfonds schafften wir Trampoline an und gründeten die Gruppe „Fitness‑Trampolin“. Trotz gefundener Übungsleitung musste die Gruppe später wieder eingestellt werden. Ende des Jahres entstand in Kooperation mit der Handballabteilung eine Ballspielgruppe für Kinder von 4 bis7 Jahren. Hier werden spielerisch Bewegungsabläufe geschult und Orientierung, Wahrnehmung, Koordination und Motorik gefördert.

2023 verlief vergleichsweise ruhig. Durch Vandalismus in der Halle mussten kurzfristig 20 neue Pezzibälle angeschafft werden. Übungsleitungen und Helfende wurden gesucht und gefunden, die Fitness‑Trampolin‑Gruppe jedoch erneut eingestellt. Dank Unter­stützung des Sparkassenfonds und des Bezirksrats konnten neue Transportwagen für die großen Wettkampftrampoline bestellt werden. Die alten waren in die Jahre gekommen und stellten ein Sicherheitsrisiko dar.

2024 musste für die ER&SIE‑Gruppe eine Vertretung gefunden werden, da die Übungs­leitung gekündigt hatte und eine Nachfolge zunächst nicht in Sicht war. Dank des Engagements mehrerer Übungsleitungen konnte der Trainingsbetrieb bis zur Neu­besetzung aufrechterhalten werden. Auch im Kinder‑Geräteturnen kam es zu Ausfällen aufgrund fehlender Übungsleitungen. In Kooperation mit der Schwimmabteilung konnten wir diese Zeit mithilfe der FSJ‑lerin überbrücken. In der Jahreshauptver­sammlung wies der Vorstand darauf hin, dass dies seine letzte Wahlperiode sein werde.

2025 bereiteten wir die Neubesetzung des Vorstandes vor. Die Stellenbeschreibungen wurden aktualisiert, die Mitglieder per E‑Mail und durch Besuche in den Gruppen über die anstehenden Wahlen informiert, und die Vorstandssitzungen wurden für Interessierte geöffnet.

Zum Abschluss bedanke ich mich herzlich bei meinem Vorstand Dieter Kempe, Barbara Grafenthien, Brigitte Pein, Annegret Müller und Horst Groß für die großartige Zusam­menarbeit in den letzten 10 Jahren!

Ich danke außerdem allen Übungsleitungen und Helfenden für Ihre Tätigkeit und verab­schiede mich als 1. Vorsitzende.

Regina Benecke
Abteilungsleitung Fitness & Turnen, SGM

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Es folgen die Berichte unserer Sportgruppen:

Fitness für Männer am Montag (16:30-17:30) und am Mittwoch (18:00-19:30)

In beiden Gruppen wird in lockerer Atmosphäre Funktionsgymnastik mit Hilfe verschiedener Groß- und Kleingeräte angeboten.

Die Gelenke werden mobilisiert, abgeschwächte Muskulatur, einschließlich der Tiefen­muskulatur und des Beckenbodens, gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Brain­fitness- und Koordinationsübungen zur Verbesserung der Informationsverarbeitung des Gehirns werden regelmäßig angeboten. Balance Pads, Kreisel und Multiroll helfen, das Gleichgewicht zu stärken, sowie die Körperhaltung und -wahrnehmung zu verbessern. Partnerübungen und Zirkeltraining sorgen für Abwechslung, Stretching und Entspan­nungsübungen beenden den Übungsabend.

Während der Sommerferien unternehmen einige Teilnehmer Radtouren in die nähere Umgebung. Eine gemeinsame Weihnachtsfeier beider Gruppen beendet das Jahr.

Dagmar von Bollhöfer, Übungsleiterin

Mädchenturnen am Montag (16:00-18:00) und Geräteturnen am Freitag (16:00-18:00)

Ein weiteres ereignisreiches Turnjahr liegt hinter uns. Woche für Woche füllte sich die Sporthalle mit Bewegung, Lachen und viel Energie. Sowohl jeden Montag in der Mädchenturngruppe als auch jeden Freitag in der Geräteturngruppe standen zwei Stunden voller Spaß, Spiel und neuer turnerischer Herausforderungen auf dem Programm.

In den gemeinsamen Stunden durften sich die Kinder wie immer selbst aussuchen, an welchen Stationen sie trainieren wollten. Auf Grundlage ihres jeweiligen Könnens brachten wir ihnen spielerisch neue Übungen bei. So wurden bei einigen Kindern unter anderem die ersten Saltos auf dem kleinen oder großen Trampolin geübt, während am Boden Handstände und Bogengänge weiter perfektioniert wurden. Sowohl unsere jüngeren als auch unsere älteren Turnerinnen und Turner machten große Fortschritte an den verschiedenen Geräten und Übungen. Während der Abschlussspiele lernten die Kinder viele neue Spiele kennen und entdeckten dabei das ein oder andere neue Lieblingsspiel für sich. Neben dem sportlichen Fortschritt entstanden viele neue Freundschaften. Es war ein Jahr voller gemeinsamer Erfolge und schöner Momente.

Besonders freut es uns, dass wir seit dem Herbst zusätzliche Unterstützung im Trainer­team haben: Mit Stella und Emma haben zwei ehemalige Turnerinnen, die viele Jahre selbst aktiv bei uns waren, als Helferinnen begonnen. Sie bringen ihr turnerisches Können, ihre Erfahrung und viel Engagement in beide Gruppen ein und unterstützen das Training auf wertvolle Weise.

Wir freuen uns auf das kommende Jahr und sind gespannt, was es mit sich bringt.

Laura Suchert, Übungsleiterin

Er & Sie am Montag (18:15-19:45)

Die Sie & Er Gruppe – seit 38 Jahren aktiv!

Seit nunmehr 38 Jahren treffen wir uns jeden Montag von 18:15 bis 19:45 Uhr in der Halle 2, Ludwig-Jahn-Straße 3 in Misburg.

Unsere neue Übungsleiterin Patricia Stramann hat sich bestens eingelebt und bringt uns mit abwechslungsreichen gymnastischen Übungen zu neuen Höchstleistungen.

Die bunte Mischung aus Singles und Paaren macht unseren Sportabend nicht nur zu einem effektiven Training, sondern auch zu einer fröhlichen und geselligen Zusammen­kunft. Bewegung, Spaß und Gemeinschaft stehen bei uns im Mittelpunkt!

Wir freuen uns auf neue Gesichter und heißen alle willkommen, die Lust auf Bewe­gung, Gemeinschaft und Spaß am Sport haben.

Sportliche Grüße

Dieter Kirstein, Gruppensprecher

Step-Aerobic am Montag (18:30-20:30) und am Mittwoch (19:30-20:30)

Ihr möchtet euch bewegen und fit halten? Dann schaut doch mal bei unserer Step-Aerobic Gruppe vorbei.

Wir trainieren montags von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr (Fortgeschrittene)

Und mittwochs von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr (fortgeschrittene Anfänger)

In den Übungseinheiten bewegen wir uns nach dynamischer Musik auf den Steppern und lernen verschiedene Choreografien kennen.

Und auch Bauch, Beine und Po kommen im Anschluss auf den Isomatten nicht zu kurz.

Mit Hilfe von vielen Kleingeräten (z.B. Redondoball, Elastiband, Gewichtsstangen, Hanteln u.v.m. kräftigen wir wichtige Muskelgruppen.

Ausdauer und Gleichgewicht wird aufgebaut und verbessert.

Stretching und Entspannungsübungen runden die Step-Stunde ab.

Die Gemeinschaft wird durch das fröhliche Miteinander beim Steppen und auch bei Aktivitäten außerhalb des Sports gefördert.

Zum Sommerabschluss trafen wir uns bei Bettina im Garten. Und mit vielen mitge­brachten Leckereien und Getränken sind wir dann in die Sommerferien gestartet.

Aber auch in den Sommerferien wurde sich Privat zum Walken verabredet.

Unser Jahresabschluss/ Neujahrsanfang wurde mit einem netten Abend, in der Eiche, zum Kegeln und Schnitzelbuffet veranstaltet.

Wir bedanken uns bei Bettina für ihr Engagement und freuen uns auf ein neues sport­liches Jahr 2026. 😊

Sandra Bardusch, Gruppensprecherin

Frauen-Fitness am Dienstag (18.00-19.00)

Jeden Dienstag von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr treffen wir uns im Gymnastikraum, um gemeinsam Sport zu treiben. Bei dynamischer Musik und guter Stimmung werden Kondition, Gleich­gewicht, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Es kommen dabei auch verschiedenste Handgeräte, wie z.B. Flexibar, Hanteln, Dyn-Air-Kissen uvm. zum Einsatz. Die Übungsstunde endet jeweils mit entspannenden Dehn- und Stretchübungen. Zu einer schönen Tradition ist es geworden, dass gegen Jahresende ein gemeinsamer Restaurantbesuch auf dem Programm steht.

Sandra Fuhrmann, Übungsleiterin

Frauen Fitness am Dienstag (19:30-20:30) und am Donnerstag (08:45-10:00)

In beiden Gruppen wird in lockerer Atmosphäre mit Hilfe verschiedener Klein- und Großgeräte Funktionsgymnastik angeboten.

Die wichtigen Muskelgruppen einschließlich des Beckenbodens werden gekräftigt, Ausdauer und Gleichgewicht wird aufgebaut und verbessert. Die Tiefenmuskulatur wird durch gezielte Übungen stimuliert, die Körperhaltung und –wahrnehmung verbessert. Brainfitness und Koordinationsübungen zur Verbesserung der Informationsverarbeitung des Gehirns werden regelmäßig angeboten. Stretching- und Entspannungsübungen mit und ohne Partner bilden den Stundenausklang.

Gemeinsame Unternehmungen, wie zum Beispiel Karnevalsfeier, Früh­stück,Grillfest werden über das Jahr verteilt angeboten.

Während der Sommerferien unter­nimmt die Dienstagsgruppe Rad­touren in die nähere Umgebung. Beide Gruppen fuhren im November mit dem Bus von Misburg aus zum Weihnachtsmarkt nach Lüneburg. Leider können zur Zeit keine neuen Teilnehmer in der Donnerstagsgruppe aufgenommen werden, am Dienstag sind neue Teilnehmerinnen herzlich willkommen.

Dagmar von Bollhöfer, Übungsleiterin

Seniorinnen am Mittwoch (16:30-17:30)

Mit geröteten und mit leichtem Schweißfilm bedeckten Gesichtern verlassen die Frauen um 17.30 Uhr den Sportraum.  Eine Stunde Sport für die Seniorinnen in der Gymnas­tikhalle ist beendet. Die Damen kommen zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Bus, um am Mittwochnachmittag ihre Fitness zu trainieren.

Anstrengung ist erwünscht.  Jede Teilnehmerin gibt ihr Bestes, wobei das Maß der Belastung natürlich selbst bestimmt werden kann.

Circle-Training

Um 16.30 Uhr geht es mit Musik los, um in Schwung und Bewegung zu kommen. Danach stehen Kräftigung und Bewegung, Ausdauer, Geschicklichkeit und Rücken­schule auf dem Programm.

Wir nutzen unterschiedlichste Geräte wie Theraband, Ball, Reifen, Pezziball, Flexibar, Stäbe und mehr. Meistens lässt sich auch noch ein Spiel integrieren. Die sportlichen Damen erheben nie Einspruch und probieren alles aus. Sport und Bewegung halten jung und aktiv –  fördern die Fitness im Alltag.

Ein zusätzlicher positiver Aspekt der Sportgruppe ist der soziale Kontakt untereinander. Man kennt sich und ist erfreut, sich wiederzusehen. Neue Teilnehmerinnen werden grundsätzlich freundlich aufgenommen.

Wie bereits in den letzten Jahren gilt hier Christa Paul ein besonderer Dank. Beim Sport fehlt sie nie und organisiert Treffen auch außerhalb der Gymnastikhalle: einen Ausflug in den Sommerferien, das Eisessen beim Italiener und eine stimmungsvolle Weihnachts­feier im Naturfreundehaus.

Circle-Training Weihnachtsfeier 2025

Da uns ein schöner, großer Gymnastikraum zur Verfügung steht, sind neue Teilnehme­rinnen herzlich willkommen. Regelmäßige Trainingsmöglichkeiten sind immer am Mittwoch von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr.

Helga Drimalla, Übungsleiterin

Frauen-Fitness am Mittwoch (16:45-18.00)

Jeden Mittwoch findet zwischen 16.45 Uhr und 18.00 Uhr Frauen Fitness statt. Wir treffen uns in Halle 2 und machen verschiedene Übungsprogramme. Die Trainings­stunde verbindet Koordination, Kräftigung, Gymnastik und Entspannung. Dabei nutzen wir unterschiedliche Geräte und Hilfsmittel, wie Bälle, Stäbe, Hanteln und Bänder. In der Übungsstunde kann man eine gute Bewegungsabwechslung im Alltag erleben und seine allgemeine Fitness fördern. Wir probieren auch immer wieder neue Bewegungs­programme aus. Spannende Sportspiele haben dieses Jahr für spaßige Momente gesorgt.

Die Frauen Gruppe fährt gerne zusammen in den Sommerferien Fahrrad oder es wird sich zu Nordic Walking Touren getroffen. Außerdem ging es im Dezember mit einem Reisebus auf den Weihnachtsmarkt nach Lüneburg. Zum Abschluss des Jahres gab es in der Weihnachtszeit ein gemütliches Beisammensein zum Kegeln und Essen.

Maja Suttkus, Übungsleiterin

Ball- und Bewegungsspiele Donnerstag (16:30-17:30)

Handball meets Turnen – Spielerisch fit werden!

Unsere Gruppe „Ballinos“ richten sich an Kinder ab 4 Jahren, die dem klassischen Eltern-Kind-Turnen entwachsen sind und Lust auf neue Herausforderungen haben. Statt nur zu turnen, entdecken die Kinder die Welt des Ballsports – mit viel Spaß, Bewegung und Teamgeist.

Warum Handball meets Turnen?

Kinder in diesem Alter wollen sich austoben, Neues ausprobieren und gemeinsam spielen. Bei uns lernen sie den Umgang mit dem Ball und erleben spannende Spiele wie Hase und Jäger, Kettenfangen oder die Chinesische Mauer. Diese Spiele fördern nicht nur die Freude an Bewegung, sondern auch das soziale Miteinander.

Unser Ziel: Im Vordergrund steht der Spaß! Gleichzeitig vermitteln wir die fünf Grundelemente des Sports:

Schnelligkeit – blitzschnell reagieren und sich bewegen

Kraft – den Körper kräftigen und stabilisieren

Ausdauer – lange aktiv bleiben ohne schnell müde zu werden

Koordination – Bewegungen gezielt und kontrolliert ausführen

Beweglichkeit – den Körper flexibel und geschmeidig halten

Darüber hinaus lernen die Kinder in dieser Gruppe auch den Umgang mit Negativ­erlebnissen. Schon mit 4 Jahren können Kinder verstehen, dass nicht immer alles gelingt – sei es beim Spiel, beim Werfen oder im Wettbewerb. Wir begleiten sie dabei, Frustration zu bewältigen, fair zu bleiben und aus Rückschlägen zu lernen. So fördern wir nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale Entwicklung.

Trainingszeit und Ort:

􀀀 Jeden Donnerstag

􀀀 16:30 – 17:30 Uhr

􀀀 Gymnastikhalle der Sporthalle Misburg

Trainer: Florian mit den Helferinnen Stella und Emma

Wichtiger Hinweis:

Nach den Osterferien können wieder Kinder der Jahrgänge 2021/22 aufgenommen werden.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Für Kinder ab 4 Jahren, die mehr Spaß an Ballspielen als am klassischen Turnen haben

Für Eltern, die möchten, dass ihre Kinder frühzeitig den Handball kennenlernen

Unser Motto:

„Spielerisch stark werden – mit Spaß, Bewegung und Teamgeist!“

Florian Müller, Übungsleiter

Core-Training am Donnerstag (18:15-19:15)

Es ist anstrengend – das Core-Training! Trotzdem findet sich jeden Donnerstag von 18.15 bis 19.15 Uhr unsere Gruppe im Gymnastikraum ein, um zu trainieren. Die Gruppe hat sich inzwischen vergrößert, besteht aus Frauen und Männern in unterschiedlichen Alters­stufen.

Das Core-Training ist eng an das Pilates-Programm angelehnt. Den Schwerpunkt bildet dabei die Stabilisation - die Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Stabilität des Körperkerns), die dafür verantwortlich ist, dass unsere Bewegungen von Armen und Beinen sicher verankert sind. Sowohl kräftigende als auch dehnende Übungen für Bauch, Rücken, Arme und Beine wechseln sich ab. Die Aktivitäten werden durch die Atmung unterstützt und verstärkt. Durch den Einsatz von Geräten wie Redondoball, Flexibar, Ballkissen und Theraband können die Schwerpunkte zusätzlich gefördert werden.

Wir beginnen mit einer Erwärmung mit Musik und beschließen die Stunde mit einer kurzen Entspannung.

Beim Core-Training geht es weniger um Tempo, sondern viel mehr um Intensität, Koordination und Konzentration bei Bewegungen. Die Ziele sind eine gesunde Körper­haltung, freie Beweglichkeit der Gelenke und eine gute Figur.

Die TeilnehmerInnen bestimmen die eigene Übungsintensität, denn die Freude an der Bewegung soll erhalten bleiben. Innerhalb unserer Gruppe herrscht eine sehr ange­nehme Atmosphäre. Neue Interessierte werden freundlich aufgenommen.

Am Jahresende treffen wir uns zu einer Weihnachtsfeier, die wir gemeinsam ausrichten und bei der es nur um Genuss und nicht um Anstrengung geht.

Die Sportgruppe ist offen für Menschen, die das Core-Training einmal ausprobieren wollen. Es sind keine Voraussetzungen bezüglich Fitness oder Kondition erforderlich. Diese sollen ja erworben werden.

Interessierte Männer und Frauen sind immer herzlich willkommen und können gern zum Kennenlernen ein Probetraining durchführen.

Helga Drimalla, Übungsleiterin

Frauen-Fitness am Freitag (18:00-19:30)

Wir, die Freitagsfrauen, treffen uns jeden Freitag in der Zeit von 18.00-19.30 Uhr in der Halle 1 im Gymnastikraum oben zu unserem Übungsabend. In lockerer Atmosphäre trainieren wir unsere Muskulatur von Kopf bis Fuß und unser Herz-Kreislaufsystem (Ausdauer). Mit begleitender Musik wird sich aufgewärmt, danach kommt der Hauptteil mit verschiedenen Handgeräten, anschließend folgt eine Dehn- und Entspannungs­einheit. Jeder ist herzlich eingeladen hinein zu schnuppern und mitzumachen. 

Dagmar Manzke, Gruppensprecherin

Internet

Wenn Sie stets aktuell informiert sein möchten, dann rufen Sie bitte öfter mal die Internetseiten unserer Abteilung Fitness & Turnen auf, insbesondere die Seiten:

• Aktuelles
• Termine &Trainingsausfälle [hier finden Sie auch die Schulferien]
• Trainingszeiten und –orte

Die Internetseiten unserer Abteilung erreichen Sie am einfachsten über die Internet­adresse "turnen.sgmisburg.de".

Nun sind es schon zehn Jahren, in denen ich für die Internetseiten unserer Abteilung zuständig gewesen bin. Ich hatte die Aufgabe damals von Sabine Niebuhr-Woltersdorf übernommen. Zusammen mit den anderen Vorstandsmitgliedern möchte auch ich mich verabschieden und die Arbeit in andere Hände übergeben. Ich hoffe, Sie waren mit meiner Arbeit zufrieden.

Horst Groß, Internetbeauftragter