Frauen > Step-Aerobic
Übungsleiterin: Bettina
Wir kommen mit viel Spaß ins "Schwitzen".
Montags von 18:30 bis 20:00 Uhr findet im Gymnastikraum der Sporthalle 1 Step-Aerobic statt. Zu schneller Musik werden abwechslungsreiche Choreographien auf dem Stepp-Brett erarbeitet, ein abwechslungsreiches Sportprogramm aus Aerobic, Konditionstraining und natürlich für Kräftigung von Bauch-Beine-Po.
Zusätzlich und vorzugsweise für Anfänger gibt es mittwochs von 19:45 bis 21:15 Uhr eine weitere Trainingsstunde, ebenfalls unter der Leitung von Bettina im Gymnastikraum der Sporthalle 1.
Wenn Sie sich für eine Schnupperstunde anmelden möchten oder sich aus anderen Gründe an die Übungsleiterin wenden möchten, senden Sie bitte eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training, bei dem auf einer in der Höhe variablen Plattform - dem sogenannten Steppbrett - im Rhythmus auf- und abgestiegen wird. Dabei wird den Fettpölsterchen der Kampf angesagt. Durch die Kombination von Arm- und Beinarbeit mit unterschiedlichen Schrittfolgen wird neben der Koordination und Ausdauer auch die Muskulatur in den Problemzonen von Bauch, Beine und Po gestrafft. Zudem wird das Gehirn durch das Überkreuzen der Mittellinie und durch unterschiedliche Tempi der Arm- und Beinbewegungen trainiert. Also ein erstklassiges Fettverbrennungsprogramm mit Gehirnjogging!
Berichte von Ausflügen, Feiern, Veranstaltungen usw:
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